专家真是够了，昨天很多年都跨年了吧，然后今天的热搜就是#熬大夜后第二天睡觉能补回来吗#，你要不提前一天说呀，然后大家干脆就不跨年了，大家把年一跨完，你告诉大家，其实是补不回来了，让大家后悔去吧。

　　以下是引用专家的话，古人讲冬季要“早卧晚起，必待日光”，也就是太阳什么时候升起，我们什么时候起床，太阳落山了，就要睡觉。现代人冬天建议晚上10点到11点去睡觉。

　　昨天很多人熬夜了，今天估计也是会很早就醒过来，生物钟就是这样，我们都知道晚睡有很多坏处，什么黑眼圈啦，皮肤粗糙啦，记忆力下降啦，等等。

　　习惯晚睡的宝宝们，可以适当的调整一下生活习惯咯，比如睡觉前不玩手机，不刷视频，不看朋友圈，把卧室的灯光调暗甚至关闭，早上不睡懒觉，这些都有助于养成早睡的习惯。